Хатаасан алим идэх нь яагаад танд тустай вэ?

Хатаасан алим нь өтгөн хатахаас сэргийлж, удаан хугацаанд цатгалан байлгана
Жимсийг хадгалах бусад аргууд нь ихэвчлэн жимсний эслэгийн агууламжийг хасдаг. Гэхдээ хатаасан алимны хувьд биш.

Хатаасан алимны нэг давуу тал бол уусдаг ба уусдаггүй эслэгийг их хэмжээгээр савлаж өгдөг явдал юм. Хагас аяга хатаасан алимны найрлага нь танд 3-4 грамм хүнсний эслэг өгдөг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 13-20% -ийг хангахад хангалттай юм.

Шилэн хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлж цатгалан байлгана. Энэ нь таны гэдэс доторх хорт бодис, хортой бактерийг зайлуулахад тусалдаг. Өтгөн хаталтыг зогсоохын тулд эслэг нь таны өтгөнийг зөөлрүүлдэг. Уусдаг эслэг нь цусан дахь сахарын түвшинг хянах үүрэгтэй бол уусдаггүй эслэг нь таны гэдсийг цэвэр байлгадаг.

Ихэнх эслэг нь гардаг тул хатаасан алимыг арьстай хэвээр нь сонгоорой.

Хатаасан алиманд гормон, тархи, энерги сайтай В бүлгийн витамин агуулагддаг
Хатаасан алиманд эрчим хүчний солилцоог идэвхжүүлж, дааврын тэнцвэрийг сайжруулж, тархинд тэжээл өгөх шаардлагатай хоёр төрлийн В бүлгийн витамин агуулагддаг. Эдгээр нь пантотены хүчил (витамин В5) ба пиридоксин (витамин В6) юм.

Пантотений хүчил нь таны биед идэж буй хоол хүнснээс энерги бий болгоход туслах үүрэгтэй. Энэ нь гормон үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хатаасан алиманд өдөрт хэрэглэх витамины 3% орчим байдаг.

Пиридоксин нь уураг бодисын солилцоонд тусалдаг ба нейротрансмиттерийг бий болгоход тусалдаг В витамин юм. Нейротрансмиттер бол тархины хариу урвал, үйл ажиллагааг сайжруулдаг тархины химийн дамжуулагч юм. Хатаасан алим нь таны санал болгож буй пиридоксины өдөр тутмын хэрэглээний 6 орчим хувийг эзэлж чадна.

Хатаасан алим нь эсийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг
Хатаасан алим нь антиоксидант, ялангуяа полифенолын баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр таны эсийг гэмтээхгүй байхад тусалдаг бодис юм.

Чөлөөт радикалууд нь агаарыг бохирдуулагч, пестицид, архи, шарсан хоол зэрэг бодисоор ялгардаг молекулууд ба атомууд юм. Чөлөөт радикалууд биед шингэж, исэлдэлт гэж нэрлэгддэг процессоор эсэд гэмтэл учруулдаг. Энэ нь чөлөөт радикалууд эсээс олдсон электронуудыг авч, гэмтсэн уураг, мембран, ДНХ-тэй үлдэнэ гэсэн үг юм.

Гэмтсэн эсүүд таны биеийн аль ч эрхтэн, системд тохиолдож болно. Та өөрийн мэдэлгүй биеийн зарим хэсэгт эсийн гэмтэлтэй тулгарч магадгүй юм. Эсийн эвдрэлийн зарим шинж тэмдэг нь бие махбодийн ядаргаа, хуурай, бүдгэрсэн арьс, сэтгэцийн тогтворгүй байдал орно.

Полифенол нь гэмтсэн эсийг өөрсдийгөө нөхөн сэргээхэд тусалдаг антиоксидант юм. Тэд эсээс хулгайлагдсан электроныг орлож чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж чаддаг. Полифенол нь бие махбодид орж буй чөлөөт радикалуудын тоог бууруулахад тусалдаг.

Хатаасан алимны нэг давуу тал нь хүний ​​биед агуулагдах полифенолын түвшинг сайжруулдаг явдал юм. Хатаасан алим идсэнээр ялгардаг антиоксидантууд нь эсийн эсийн гэмтлийг арилгахад тусалдаг. Таны биеийн эсүүд тэжээгдэж, өөрийгөө хурдан эдгээх тоног төхөөрөмжөөр хангагдсан байх бөгөөд ингэснээр эрч хүч нэмэгдэж, арьс тань мэдэгдэхүйц гэрэлтэж, сэтгэл санаа, сэтгэцийн үйл ажиллагаа сайжирна.


Бичлэгийн цаг: 4-р сарын 13-2021